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健康維持 · 2021/11/17

インターバル速歩

「インターバル速歩」とは、ややきついと思うペースの早歩きとゆっくり歩きを 3分間ずつ交互に計30分ウォーキングすることです。信州大学が実施した実証実験（週4日×5か月間）によると、膝を伸ばす筋力が13％、膝を曲げる筋力が17％向上。それにより、慢性膝関節痛を持った人の約半数の人が良くなったと感じている。また、脚の筋力が高まることで、ダイエットの効果もでやすくなった。高血圧や高血糖の改善などの効果が得られた。など、様々な効果が期待できるのです！

お客様の声 · 2021/06/03

▼入会前のお悩み─ とにかく体が重たい。食べ過ぎちゃうし、運動不足だし、怠惰な生活をしている。自分は分かっていて、なんとか楽をして痩せたいなってばかり思っていた。

最初に来た時に、すごく藤崎さんが優しかったので、続けられるなっていうのは直感であって、食べ過ぎても怒らないですし、ちょっと頑張ったら褒めてくれる（中略）いつの間にか体力も一気について、太りにくいカラダを手に入れたことが、お金じゃ買えないものだと思っているので、週1回は必ず通って、6日間甘えた自分をここで一回直して、また6日間甘えてまた1回直しての繰り返しで、これからもやっていこうと思っています。