インターバル速歩
健康維持 · 2021/11/17
「インターバル速歩」とは、ややきついと思うペースの早歩きとゆっくり歩きを 3分間ずつ交互に計30分ウォーキングすることです。 信州大学が実施した実証実験(週4日×5か月間)によると、 膝を伸ばす筋力が13%、膝を曲げる筋力が17%向上。 それにより、慢性膝関節痛を持った人の約半数の人が良くなったと感じている。 また、脚の筋力が高まることで、ダイエットの効果もでやすくなった。 高血圧や高血糖の改善などの効果が得られた。 など、様々な効果が期待できるのです!
▼入会前のお悩み─ とにかく体が重たい。 食べ過ぎちゃうし、運動不足だし、怠惰な生活をしている。 自分は分かっていて、なんとか楽をして痩せたいなってばかり思っていた。
お客様の声 · 2021/06/03
最初に来た時に、すごく藤崎さんが優しかったので、続けられるなっていうのは直感であって、 食べ過ぎても怒らないですし、ちょっと頑張ったら褒めてくれる(中略) いつの間にか体力も一気について、太りにくいカラダを手に入れたことが、お金じゃ買えないものだと思っているので、週1回は必ず通って、6日間甘えた自分をここで一回直して、 また6日間甘えてまた1回直しての繰り返しで、これからもやっていこうと思っています。

お茶で新型コロナ無害化
その他 · 2021/01/14
お茶に新型コロナウイルスの不活化効果があることが奈良県立医科大学の研究で明らかになりました。
おいしく食べるファスティング
その他 · 2020/11/11
おいしく食べるファスティング「delifas!」デリファス。株式会社たべかた

CLASSY.12月号に掲載されました!
お知らせ · 2020/11/11
当ジム ビゴラス80が雑誌CLASSY.12月号に掲載されました!
その他 · 2020/10/25
《朝》赤のスムージー りんご ミニトマト みかん ビーツ

その他 · 2020/10/23
《朝》緑のスムージー バナナ キウイ 小松菜 ケール レモン果汁
その他 · 2020/10/22
《朝》黄色いスムージー

おいしくたべるファスティング
その他 · 2020/10/22
管理栄養士が食材の厳選から調理までおこなった3日間のファスティングメニューが 届き、一般的な固形物を摂らないファスティングと違い、おいしく食べながら ダイエットや食のリセット、体内環境の改善などをすることが出来るプログラム。
くるみでアンチエイジング
健康維持 · 2020/09/30
【くるみでアンチエイジング】 今日9月30日は「くるみの日」だそうです。 くるみは人類が食用にしてきた最古のナッツといわれていて、 9000年も前から食べられてきたそうです。

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