骨のはなし
「骨」ってみなさんはどういうイメージをお持ちですか?
体を支えるもの・・・とか
理科室にあった骸骨の模型?
骨にはさまざまな機能があります。
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・体の骨格の形成
・関節運動
・内臓の保護
・電解質の貯蔵(カルシウムやリンなど)
・造血機能
などがあります。
それに加え、近年の研究で骨からホルモンが分泌され、
全身の機能維持などの働きをしていることがわかりました。
また、それが血糖値に影響していることもわかったのです。
そのホルモンはオステオカルシンといい、膵臓や筋肉に作用して、
インスリンを活性化し血糖値の改善に働くと考えられます。
さらに、脳や肝臓、血管など、全身のさまざまな臓器と相互に関係
しながら、その機能維持や病気の予防をしていることがわかってきています。
・【脳】認知機能アップ
・【心臓】動脈硬化予防
・【腎臓】腎機能向上
・【精巣】男性ホルモン増加
・【皮ふ】コラーゲン増加
・【腸】栄養吸収促進
・【肝臓】脂肪肝を予防
などなどいいことばかり。
この骨ホルモン「オステオカルシン」は、骨を刺激する運動で骨の細胞を
刺激し分泌が高まると考えられています。
骨を刺激する運動とは、かかと落としなどです。
つま先立ちになってから、かかとをストンと落とす運動です。
これを1日30回!
不安定な場合は椅子などにつかまって行ってください。
※膝関節に疾患がある人、骨粗しょう症や糖尿病の診断を受けている人、高齢者などは
運動を行う前に医師にご相談ください。また転倒の恐れがある場合には行わないでください。
安全に楽にその骨を刺激する運動ができるのが『パワープレート』
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=313x10000:format=jpg/path/s43e7a80f255e699b/image/i0b49496ded57b5bb/version/1504943044/image.jpg)
パワープレートの振動(床反力)が骨に刺激を与え、さらに筋肉の収縮運動も同時に行う
ことができます!
パワープレートでからだのあらゆる機能を向上させ、病気の予防をし、健康な体になりませんか?