ダイエットに必要なことは?

先日、ダイエット・ビューティー、アンチエイジング、スパ&ウェルネスの

展示会にビッグサイトへ行って、ダイエットや健康に関するセミナーや

さまざまな「痩せる」とうたっているものを体験してみて、

私なりの「ダイエットに必要なこと」の考えがまとまりました。

ダイエットに必要なこと、それは

今の状態を知る」ということです。

身体の状態はもちろんですが、

こころの状態も。

もちろん食を含めた生活スタイルも。

そして、ダイエットを指導する側は、状態を正しく見極め、

サポートし寄り添う。

 

これが基本で、

方法も、エビデンスだけにとらわれず、

その人に合ったものを取り入れる。

どれが正しいか?ではなく、どれがその人に合っているか?

それを見極める。


ダイエットしたい人は何らかの不調を抱えている。

その不調を解消することに趣を置き、

「健康で痩せる」ことを目標にする。

パフォーマンスアップもそうですが、ダイエットを始める前に

『まずは正しい姿勢にすること』

そこからがダイエットのスタート

そのことを再認識した1日となりました。


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