からだの中から綺麗になる!
アンチエイジングスタジオ

柏リレーマラソン

柏リレーマラソン

 

本日は快晴。

マラソンには少し気温が高かったですが、、、

 

柏商工会議所の創業塾同期5人で3時間耐久リレーマラソンに出場しました!

普段からパワープレートで筋トレやコンディショニング的なトレーニングはしていましたが、

 

やはり長い距離を走るには心肺機能を高める運動をしないとダメですねえ。

 

身体は大丈夫でも息が苦しくなってしまって・・・

 

以前、フルマラソン出場のために練習していて膝を痛めたことがあります。

 

膝を支えている筋肉の筋力のバランスが悪かったり、

 

その筋肉が硬く柔軟性がないことで付着部が強く何度も引っ張られたり、

 

足を着地したときのブレなどが原因による痛み。

 

 

パワープレートのトレーニングにより、それらの障害がなく、

 

走るための基礎となるトレーニングができました。

 

これからマラソンイベントに出場する方にパワープレートトレーニングをおすすめします!

 

マラソンランナーのからだの基礎となるトレーニングを、ビゴラスでやりませんか?