女性は、女性ホルモンの分泌量の変化や、
妊娠・出産などにより体型が変化していきます。
30代から皮下脂肪が沈着していき、
30代後半からは急激な体重増加が始まり、
40代なると著しく体型が変化します。
では美しい体型を維持するためにはどうすればよいのか？
それはやはり食事や運動などの生活習慣が大事になります。
美しい姿勢や正しい歩き方もポイントです。
食事や運動と聞いて
『食事制限はしたくない』
『運動するのは面倒くさい』
そう思われる方も多いとおもいます。
そんな方におすすめは、CA（キャビンアテンダント）さんが実践
している体型維持方法。
1.ぴったりサイズのスカート
2.内臓代謝を上げるひねりのポーズ
3.むくみ解消
この３つを習慣にしているそうです。
これならできそう？
２番目と３番目はパワープレートで簡単に、そしてより効果が
上げられます！
さあ、今から実践していきましょう！
