女性の美しい体型維持の秘訣

女性は、女性ホルモンの分泌量の変化や、

 

妊娠・出産などにより体型が変化していきます。

 

30代から皮下脂肪が沈着していき、

30代後半からは急激な体重増加が始まり、

 

40代なると著しく体型が変化します。

 

では美しい体型を維持するためにはどうすればよいのか?

 

それはやはり食事や運動などの生活習慣が大事になります。

 

美しい姿勢や正しい歩き方もポイントです。

 

食事や運動と聞いて

 

『食事制限はしたくない』

 

『運動するのは面倒くさい』

 

そう思われる方も多いとおもいます。

 

そんな方におすすめは、CA(キャビンアテンダント)さんが実践

 

している体型維持方法。

 

1.ぴったりサイズのスカート

2.内臓代謝を上げるひねりのポーズ

3.むくみ解消

 

この3つを習慣にしているそうです。

 

これならできそう?

 

2番目と3番目はパワープレートで簡単に、そしてより効果が

 

上げられます!

さあ、今から実践していきましょう!

 


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