PPKの生き方
このPPKってなんだかおわかりですか？
PPKは、病気に苦しむことなく元気にピンピンと長生きし、
寝たきりにならず最後はコロリと逝きましょうという標語で、
ピンピンコロリ略してPPK。
長野県のある男性が健康長寿体操を考案し、日本体育学会に
「ピンピンコロリ（PPK)運動について」と題し発表したのが
始まりだそうです。
ピンピンコロリな生き方をするには、
平均寿命と健康上の問題がない状態で日常生活を送れる
いわゆる健康寿命との差をなくすことです。
日本人の平均寿命と健康寿命の差は、
厚生労働省から公表された「2016年簡易生命表」によると、
男性で約9年、女性で約13年の差があります。
寝たきりや要介護の状態は健康寿命を縮める最大の要因です。
寝たきりや要介護は本人だけでなく、家族など周りの人に
とっても問題になります。
自分のみならず、大切な家族のためにも運動器（骨・関節・筋肉・神経）
の健康を維持しましょう！
骨や筋肉の量のピークは20代。
骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることで
強く丈夫に維持されます。
弱った骨や筋肉では40・50代になると身体の衰えを感じ、
それ以降になると様々な疾患を患う可能性がでてきます。
いわゆるロコモティブシンドロームです。
若いからと安心せず、今から運動習慣をつけていきましょう！
パワープレートの振動は筋肉はもちろん、骨や神経にも作用し、
簡単に短い時間で運動効果を得ることができます！
さあ今から健康習慣を始めて、健康寿命を延ばしましょう！
まずはお試しから・・・
