みなさん
雪は大丈夫ですか？
明日未明にかけて大雪に注意が必要だそうです！
今、インフルエンザが猛威をふるっていますね。
みなさんの周りはどうですか？
今月8日～14日までの1週間でインフルエンザ患者数が約171万人だそうです。
（国立感染研究所の集計による）
今年は、本来2月以降に流行するB型が、例年よりも早く
流行しているのが特徴だそうです。
B型は熱が出ないことがあるそうです。
隠れインフルエンザといわれ、インフルエンザの特徴でもある38度以上の
高熱が出ないで、微熱程度の症状しか出ないこともあるそうです。
症状が出ないので罹っている自覚がなく、知らず知らずのうちに
ウイルスを撒き散らしている可能性もあります。
だからこんなにも感染が拡大しているのでしょうか！？
なので、予防が大切になってきます。
予防でよくいわれるのは
・マスク
・うがい、手洗い
・ワクチン
マスクはウイルスが通ってしまうのであまり効果がないそうです。
（医療用マスクはOKとのこと）
厚生労働省は、他の人への感染を防ぐため、咳、くしゃみが出るときは
マスクの着用を推奨しています。
ワクチンは摂取してもインフルエンザに罹るそうです。
厚生労働省でも、高い発病予防効果を期待できないと言っています。
ワクチンの最大の効果は、重症化の予防です。
国内の研究によれば、65歳以上の高齢者に対し、30～55％の発病を阻止し、
82％の死亡を阻止する効果があったとされています。
「インフルエンザワクチンの効果に関する研究（主任研究者：神谷齊（国立療養所三重病院）」
厚生労働省 インフルエンザQ&A http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/qa.html
ではインフルエンザに効く予防法は？
それは免疫力を高めることです！
免疫力が高ければ、感染しても発病を防ぐことができるのです。
逆をいえば、免疫力が落ちれば発病しやすくなります。
免疫力を高めるには？
１．食事ーバランスよく栄養を摂り、腸内環境を整える
２．運動ー適度な運動
３．睡眠ー十分な睡眠時間をとり休養をとる
今月下旬から２月にかけてピークを迎えるとの予測なので
みなさん体調を整えて罹らないよう注意してくださいね！
