《疲労回復には適度な運動が最適！》
「積極的休養」という言葉を聞いたことがありますか？
「休みの日は家でゴロゴロして体を休ませる」と考えている人
多いと思いますが、
それよりも軽い運動をして体を動かす方が、血液循環が良くなり
体内に溜まった疲労物質を取り除く効果が期待できます！
また、不足したセロトニンを分泌させ、適切な量に戻すことによって
自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
適度な運動は、心身のコンディションを整えることができるのです！
ただし、セロトニンは強度の高い運動によって過度に増加するとかえって疲労を招く反面、
強いストレスなどを受け、不足した状態では抑うつ感や不眠などの症状が現れることがあります。
出典：厚生労働省、e-ヘルスネット セロトニン
ではどれくらいの運動をすればよいのか？
運動する！と構えなくても、日常生活の中で気軽に取り入れることができます。
例えば移動の一駅分だけ歩いてみるとか、駅のエスカレーターではなく階段を使ってみるなど、
少しの動きを加えるだけで疲労の改善につながります。
気分転換も兼ねて行ってみましょう。
そこで疲労回復にオススメなのが当店のパワープレート
パワープレートでの運動で縮んでしまった筋肉が伸びることで血流を高め、
筋肉への酸素・栄養供給を促進し、疲労回復を早めてくれます。
パワープレートはストレッチから体幹トレーニングそしてリラクセーションまで
一度のトレーニングですべて行うことができます！
日経トレンディ2018年のヒット予測３位が『疲労回復ジム』
まさに体を動かして疲労回復『積極的休養』が今のトレンドです。
アスリートはもちろん医療施設でも使われている『パワープレート』
運動経験や体力に関係なくどなたでもトレーニングができます！
まずは他にはない振動を体感してみてください！
