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コンディショニング

コンディショニング

コンディショニングという言葉を辞書で調べると「調整」と出ています。

主にアスリートの間で使われている印象がありますが、私たち一般の人にも日常生活に大きく関わってくる言葉なんです。

アスリートは最高のパフォーマンスを発揮するために、からだやこころを調整(コンディショニング)します。

一方で私たちも毎日の体調管理が家事や仕事で大事になります。

日常生活でのからだやこころの不調や不快は、肩こりや腰痛、そして慢性疲労などに現れます。



日常生活におけるからだの使い方のクセ
運動不足による筋肉量の低下による血流不足
ストレスによる脳疲労

これらが不調の原因となるのです。

ではどのようなコンディショニングを行えばよいのか?

まずはからだの痛みやコリを取り除くことです。

最近ベストセラーとなっている本、「ゼロトレ」

この本にも書かれているように、まずはからだの骨格を歪みのないニュートラルな状態にリセットすることです。


そしてストレッチや筋膜リリース

すると筋肉のバランスが良くなり痛みやコリも軽減し姿勢も良くなります。

歪みのないニュートラルな状態にからだをした後に運動をすれば、よりコンディショニングの効果を高められます。

当店ではパワープレートやストレッチポールなどを使い、ストレッチから筋膜リリース、筋力トレーニングまで行い、

 

単なる運動だけでなく、からだの不調を改善すべくコンディショニングを目的として来店されている方がたくさんいます。

運動と思うと敷居の高い方も、体の不調改善の目的で、一度パワープレートを体感されてはいかがでしょうか?

たった10分の運動でジムで1時間分の運動効果を得られるパワープレートトレーニング。

ぜひとも体感してみてください!

 

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