アーシングは、自然の力を利用したシンプルな健康法です。
裸足で地面に触れるだけで、地球の表面電子に人体を接続することができます。
これにより、人体内の電気的なバランスが整い、様々な健康効果が期待できます。
アーシングの健康効果とは何でしょうか？
実は、アーシングは、炎症、免疫応答、創傷治癒、慢性疾患、ストレス、睡眠不足、心拍変動障害など、多くの一般的な健康障害に対して有効であることが医学論文や学術論文で示されています。
例えば、2012年に発表された研究論文では、アーシングを行った被験者は、行わなかった被験者に比べて、血液中の活性酸素種（ROS）が減少し、炎症性サイトカインが低下し、創傷治癒が促進され、自律神経系のバランスが改善され、睡眠の質が向上したことが報告されています。
また、2019年に発表された日本で初めてのアーシングに関する論文では、アーシングを行った被験者は、行わなかった被験者に比べて、血圧が低下し、心拍数が減少し、心拍変動指数（HRV）が増加し、ストレスホルモン（コルチゾール）が低下したことが報告されています。
これらの研究結果からわかるように、アーシングは人体に対して非常にポジティブな影響を与えることが科学的に証明されています。では、アーシングのやり方はどうすればいいのでしょうか？
アーシングのやり方はとても簡単です。裸足で地面に触れることがアーシングの基本です。芝生や土、砂、石など、自然の素材でできた地面が最適です。コンクリートやアスファルトなど、人工的な素材でできた地面は電気を通しにくいので、アーシングの効果は低くなります。また、靴や靴下など、電気を遮断するものを身につけているとアーシングの効果は得られません。
アーシングをする時間は、一日に10分から30分程度が目安です。朝や夕方など、日差しが強くない時間帯がおすすめです。また、アーシングをする場所は、空気が清浄で静かなところが良いでしょう。都市部では電磁波や騒音などの影響を受ける可能性があります。
アーシングをするときは、リラックスした姿勢で行うことが大切です。立っているだけでも良いですし、座ったり寝転んだりしても構いません。呼吸を整えて、心身ともに落ち着かせましょう。
アーシング中は、スマホやテレビなどの電子機器を使わないようにしましょう。自然とのつながりを感じることがアーシングのポイントです。
アーシングは、誰でも手軽に始められる健康法です。日常生活にアーシングを取り入れることで、自然の恵みを受け取りましょう。
アーシングは、あなたの健康と幸せをサポートします。
《引用》
シュバリエG、シナトラST、オッシュマンJL、デラニーRM。 接地(接地) 人体は、心血管疾患の主要な要因である血液の粘性を低下させます。J オルタン補完医学 2013年19月;2(102):10-10。DOI: 1089.2011/acm.0820.2012.Epub 3年22757749月3576907日。PMID: <>;PMC<>
■「地表導電（アーシング）による状態の変化とその考察」2019年
地表導電による状態の変化とその考察 (第24回日本構造医学会東京学術会議)
https://ci.nii.ac.jp/nrid/9000405114097
■「地表導電（アーシング）における現象の解析について」2020年
地表導電における現象の解析について (第25回記念大会 日本構造医学会 大阪学術会議)
https://ci.nii.ac.jp/nrid/9000410755343
CiNii 国立情報学研究所より
JPEAA 日本アーシング協会 - Japan Earthing Association. https://www.jpeaa.com/.